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代孕后总是睡不好,怎么办_西安孕前检查项目及
来源:http://www.knlee.cn  日期:2019-10-21
概述:孕妈咪代孕睡眠质量不好,严重的会影响腹中胎儿的生长发育,有研究发南京妈妈现,临产前睡眠时间不充6小时的代孕妈妈,比睡眠7小时以上的代孕妈妈产程更长,剖腹产的几率相对也更大。肚子里孕育着小生命的准妈妈怀孕后有什么证状负担重,消耗大,易疲劳,更需要充分睡眠来恢复体力。步骤/方法:1应均衡饮食,保证充足营养的前提代孕后总是睡不好,怎么办_西安孕前检查项目及下,饮食宜清淡,避免暴饮暴食或忽饱忽饿。2不要胡思乱想,应特别注意规律地生活,睡前心情一定要放松。可以听听温柔美妙的音乐,散散步,适当活动身体,想睡时就争取睡觉。3生孩子文章每晚10点前就寝,睡足8-9个小时,尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。最好在睡觉的时候保持左侧卧位,如果你感觉保持这代孕后总是睡不好,怎么办_西安孕前检查项目及个睡姿很困难,可以准备几个枕头放在身体的两边。注意事项:11。上午应多喝水,下午和晚上相应减少水的摄黄体酮价格入量。2。睡前2小时可以喝一杯牛奶,或者吃一个苹果。