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怀孕前不宜进行剧烈的运动

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-05-06

  生命在于运动,但是这句话并非能够适用于所有的情况之下,比如对于有了怀孕计划的夫妻来说,剧烈运动就是一定要避免的。可能有些热爱运动的年轻夫妻对此会觉得有些奇怪,运动可以使我们的身体健康,而健康的身体是孕育健康宝宝的基本基础,那么为什么怀孕之前不能够进行剧烈的运动呢?还有就是哪些运动属于剧烈的运动呢?要获得这些问题的答案,你就必须来看一看下面的怀孕知识,看过之后,对于上面提出的两个问题,你就会有所答案了。

  专家介绍,剧烈运动时,由于能量消耗巨大,呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时,葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解,同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后,会导致氧化应激的发生,使*中产生大量活性氧成分。正常情况下,*具有一定的抗氧化能力,但当*中的活性氧超出了*自身的抗氧化能力后,会对精子产生不良影响。研究表明,活性氧可降低精子活力及精子的反应能力,使生精细胞凋亡增加,降低精子密度,精子质量受到影响后,会使受孕的概率降低,严重者可表现为不育。

  孕前6个月最好避免剧烈运动

  目前,很多准备要宝宝的青年男性,在怀孕前有意识地加强了体育锻怀孕前不宜进行剧烈的运动炼,认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友,怀孕前3~6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动,可以适量运动,以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜,并注意休息好。

  运动虽然有益于健康,但是在剧烈运动的过程中,身体会消耗很大的能量,大家应该知道,我们将运动分为有氧运动和无氧运动,而剧烈运动就属于无氧运动。在无氧运动过程中,身体会产生大量的乳酸,而这些乳酸会随之进入血液,之后便会对生育健康产生一定的不利影响了。这就是怀孕之前不能进行剧烈运动的原因了。至于到底哪些运动属于剧烈运动,上面我们也已经做了介绍。那么既然怀孕之前不能进行剧烈运动,那么应该从什么时候开始呢?怀孕前半年就应该开始了。

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